2025 Client Inquiry

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There are 3 types of classes in Forest Studio:

1️⃣Group class 3-10 people, please refer to group timetable (Yoga, Mat Pilates, Zumba & Barre)

2️⃣Semi Private classes with 2-4 people, by appointment (Yoga / Reformer Pilates)

3️⃣Private lessons 1 to 1, by appointment (Yoga / Clinical Pilates)

We offer private and small group classes, so our instructors can focus on your alignments and experience.

Special Promotion:

1. Group Trial - $99 , included all group classes within 14 days (new client only)

2. Semi Private Classes + Group Class Trial - $249 , included 2 small group classes & all group classes within 14 days (new client only)

Forest Studio 工作室有3種上課類型:

1️⃣ 團課3-10人，約課根據團課時間表，團課主題（包括瑜伽、墊上普拉提、Zumba 、Barre ）

2️⃣小班2-4人，約課自選時間，針對性的小班訓練計劃（瑜伽/普拉提核心床）

3️⃣私課1對1，約課自選時間，單獨針對性的訓練計劃（瑜伽/ 全器械普拉提: 包括Cadillacs普拉提TT床、Reformer 核心床、Chair 稳踏椅、LB梯桶、Arch 脊柱矫正器)

課程介紹

瑜伽：注重有意識的呼吸，通過體式及呼吸練習來達到內心和身體和諧，提升氣質。

瑜伽主題

• 基础流瑜伽 (Slow Vinyasa Yoga )

• 進階流瑜伽 (Vinyasa Yoga)

• 内观流 (Inside Flow Yoga)

• 轮子、椅子与双人瑜伽 (Wheel, Chair & Partner Yoga)
  

普拉提：強調身體穩定性，通過肌肉和功能性的訓練，它主要針對於核心肌肉的訓練，全身塑形及調整體態。

1. Mat Pilates : 團課主題 (4D美臀; 肩背核心)

2. Reformer Pilates: 核心床小班訓練計劃

3. Clinical Pilates: 包括 Cadillacs普拉提TT床、Reformer 核心床、Chair 稳踏椅、LB梯桶、Arch 脊柱矫正器私教訓練計劃

Zumba 健身操：健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起，有效燃燒脂肪。

Barre : 课程融合了芭蕾、普拉提和瑜伽，强调全身锻炼。一小时课程中，先进行高强度快节奏训练，激活肌肉，燃烧脂肪。后半段专注于舞姿训练，改善体态，增强协调性。这种训练方式适合所有级别，不仅塑形紧致，还能培养优雅的身姿。加入Barre，体验独特的健身之旅，塑造理想体态。

最新活動詳情：

1️⃣團課體驗- $99，包括14 天所有團課（僅限新學生）

2️⃣ 團課小班體驗 - $249，包括2節 Reformer Pilates核心床小班 和 14 天所有團課 + 體態評估及改善策略 （僅限新學生）